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Difesa personale

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Autori Barbara Mazzardis
Editore Maggioli Editore
Formato Cartaceo
Dimensione 15x21
Pagine 80
Pubblicazione Ottobre 2018 (I Edizione)
ISBN / EAN 8891627919 / 9788891627919
Collana Sociale & Sanità
Psicologia e strategia dell’autodifesa nelle aggressioni

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La prima e miglior difesa è l’uso dell’intelligenza: conoscere le diverse modalità con cui si può essere aggrediti, saper valutare i rischi, prevenire le situazioni pericolose. Essere padroni di sé, evitare che la rabbia si trasformi in violenza, saper dominare lo stress e il panico da aggressione sono le prime e principali armi a protezione di noi stessi. Senza di esse, qualsiasi tecnica di autodifesa è inapplicabile. Questo libro vi aiuterà a comprendere come usare la mente e il corpo per gestire le potenziali aggressioni e vi darà indicazioni su quali sono i corsi di difesa personale più efficaci. Inoltre, se siete stati vittime di aggressione, vi spiegherà come prendervi cura di voi.

Barbara Mazzardis
, psicologa e psicoterapeuta, si occupa di psicotraumatologia. Pratica la difesa personale e insegna psicologia dell’aggressione e metodologia dell’insegnamento ad allievi istruttori ed allieve istruttrici.

1. Le prime due lezioni da apprendere 
2. Prevenzione come difesa 
3. Gestione dell'escalation di aggressività 
4. Non c'è niente da fare: si deve reagire 
5. Il dopo 
6. Come scegliere un buon corso di difesa personale


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